Plíce jsou místem, kde se shromažďuje spousta prachu a odpadků. Bakterie, viry, prach a další škodlivé látky vznášející se ve vzduchu budou následovat dech do plic, takže čištění a detoxikace plic jsou také velmi důležité.
Které potraviny tedy mohou hrát roli při čištění plic?
1. Jídlo bohaté na vitamín C
Když lidem chybí vitamín C, měli by jíst více zeleniny a ovoce bohatého na vitamín C. Můžete jíst více pomerančů, citronů a grapefruitů. Můžete také jíst více třešní, hlohu, guavy a další zeleniny a ovoce. Jahody, kapusta, květák, kiwi a další ovoce jsou bohaté na vitamín C.
2. Potraviny bohaté na selen
Zvířecí játra, mořské řasy a krevety jsou bohaté na selen, protože kouření vede k nízkému obsahu zinku v lidské krvi, ale selen je nepostradatelným stopovým prvkem pro prevenci, takže byste měli jíst více těchto potravin v běžné době, což může hrát roli. proti rakovině.
3. Potraviny snižující hladinu cholesterolu
Kouření povede ke zvýšení počtu usazenin cholesterolu v cévách a povede ke snížení množství krevního zásobení mozku, což snadno způsobí atrofii mozku. Proto byste měli jíst více potravin, které mohou inhibovat syntézu cholesterolu v běžných časech. Můžete jíst více mléka a rybího jídla a také byste měli jíst více fazolových produktů, zeleniny a ovoce.
4. Ořechy a hrubá zrna
Studie zjistily, že potraviny bohaté na vitamín E, jako jsou ořechy a hrubá zrna, mohou snížit riziko rakoviny plic u kuřáků.
5. Zásadité potraviny
Zásadité potraviny mohou snížit vstřebávání nikotinu kuřáky, takže můžete jíst více zeleniny a ovoce a také můžete jíst více sójových potravin, což může snížit vstřebávání nikotinu lidským tělem. Zároveň může tento druh zásaditého jídla také stimulovat sekreci žaludeční šťávy, zlepšit peristaltiku žaludku a střev a vyhnout se příznakům špatného trávení a břišní distenze způsobené kouřením.
Qingfei dieta
1. Dušená hruška s mušlemi a kamenným cukrem
Složení: sečuánský měkkýš, kamenný cukr, hruška.
Praxe:
1. Hrušku opláchněte, odřízněte vrchní obal hrušky a poté lžící vydlabejte srdce hrušky. Doprostřed přidejte sečuánské měkkýše a trochu krystalového cukru.
2. Použijte nově nařezaný kryt hrušky, zakryjte hrušku a pomocí párátek ji upevněte shora dolů.
3. Hrušku vložíme do hrnku nebo velké mísy, přidáme vodu a dusíme v hrnci asi 35 minut, dokud celá hruška nezprůhlední. Snězte hrušku a vypijte polévku.
Účinnost: Čistí dýchací cesty.
2. Dušená lilie se sněhovou hruškou
Složení: 2 Sydney, 50 g Lily, 20 g Rock Candy.
Praxe:
1. Lilii namočíme na 30 minut do čisté vody, vložíme do hrnce s vroucí vodou a 3 minuty vaříme, vyjmeme a vodu slijeme.
2. Srdce hrušky Sydney nakrájejte, omyjte a nakrájejte na kousky.
3. Hrušky a lilie dejte do kastrolu, přidejte správné množství vody, vařte 20 minut, přidejte kamenný cukr, aby se rozpustil, a poté podávejte.
Účinnost: Hydratujte plíce a bojujte proti virům.
Udělejte těchto pět opatření, abyste vyživovali plíce a chránili plíce, a určitě je dodržujte, až vám bude více než 50 let!
Za prvé, větší úsměv může chránit vaše plíce. Když se lidé smějí, jejich vitální kapacita se zvýší. V tomto případě se jim rozšíří i hrudník. Proto mohou být z těla odstraněny škodlivé látky včetně prachu v plicích a srdce, plíce a krev se zlepší. Je to účinné opatření k ochraně plic.
Za druhé, masáž může chránit plíce. Výše uvedený obsah již byl představen. Plíce mají skvělé spojení s nosem. Masáží hřbetu nosu a obou stran nosu lze také dosáhnout účinku výživy plic a ochrany plic. V této části je totiž bod Yingxiang, který má dobrý vliv na ochranu plic.
Kromě toho může aktivní kašel chránit plíce. Pasivní kašel naznačuje, že v plicích jsou některé škodlivé látky, které mohou způsobit zánět plic mírným způsobem a závažným způsobem závažným. Proto si můžete každý den vybrat čas pro aktivní kašel, který dokáže odstranit látky z plic a dýchacích cest a přirozeně chránit plíce.
Poté pijte více vody, abyste si chránili plíce. Pití většího množství vody může udržet dýchací cesty a plíce vlhké a přirozeně zlepšit jejich funkce. Je to jednoduchý způsob, jak chránit plíce.
Konečně, hluboké dýchání může chránit plíce. Hluboké dýchání je také opatření k pročištění plic. Pokud jde o sport, břišní dýchání může dosáhnout dobrých výsledků. Rozevřete paže a co nejvíce roztáhněte hrudník, čímž můžete zvýšit kapacitu plic a přirozeně dosáhnout efektu výživy plic a ochrany plic.
Informace v tomto článku pocházejí z internetu a nejsou používány jako rady k léčbě ani investiční rady. Pokud má tento článek dopad na vaše práva a zájmy nebo se zajímáte o tento produkt, kontaktujte nás prosím včas, abychom vám mohli poskytnout další pomoc